Ｑ８．けがをしないための準備運動について。
特に冬季間の練習で。
Ｑ９．運動前後のストレッチングについて。
Ａ：頭や手足を保護するような衣服を身につける必要があり、症状を持つ人では適切
な環境温で準備運動する。はじめに軽く関節を伸ばすような体操をしその後ストレッ
チングを行い、準備体操と軽く汗をかく程度のジョギングを行う。
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